Ein Innovationsprojekt von Suisse Balance – Ernährung und Bewegung kinderleicht. Unterstützt vom Bundesamt für Gesundheit und Gesundheitsförderung Schweiz.

Angebote für Schwangere

Bewegung im Alltag

Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag. Auch noch so kurze Bewegungseinheiten sind wichtig.

  • Gehen Sie zu Fuss einkaufen oder zur Arbeit.
  • Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift oder die Rolltreppe.
  • Machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang.
  • Schalten Sie öfters mal den Bildschirm aus und gehen Sie an die frische Luft.
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      • - Bewegung im Alltag
      • - Sport in der Schwangerschaft
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        •    - ab dem 4. Monat
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    • Tipps: Essen und Trinken
      • - 0 bis 12 Monate
      • - ab 1 Jahr
    • Tipps: Bewegung
      • - 0 bis 12 Monate
      • - ab 1 Jahr
    • Spiel und Spass für Säuglinge und Kleinkinder
      • - 0 bis 12 Monate
      • - 1 bis 2 Jahre
      • - ab 2 Jahren
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