Sport ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bis zur Geburt- Die meisten Frauen fühlen sich nun wohler mit Aktivitäten, die niedrigere Intensitäten aufweisen und gelenksschonender sind: Schwimmen, Home/Cross-Trainer, Wandern (nicht über 2500 m ü. M.) oder Walken.
- Fühlen Sie sich mit Ihrer Trainingsform immer noch wohl, können Sie dies unter Rücksprache mit Ihrem Arzt weiterhin tun.
- Trinken Sie ausreichend und gönnen Sie sich während der Schwangerschaft genügend Erholung und Regeneration.
- Sport in der Schwangerschaft ist kein Ersatz für den Geburtsvorbereitungskurs. Hier werden spezielle Atemtechniken trainiert und Übungen zur Geburtserleichterung durchgeführt.
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