Bewegung im Alltag
Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag. Auch noch so kurze Bewegungseinheiten sind wichtig.
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Gehen Sie zu Fuss einkaufen oder zur Arbeit.
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Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift oder die Rolltreppe.
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Machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang.
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Schalten Sie öfters mal den Bildschirm aus und gehen Sie an die frische Luft.