Bewegung im Alltag

Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag. Auch noch so kurze Bewegungseinheiten sind wichtig.

• Gehen Sie zu Fuss einkaufen oder zur Arbeit.
• Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift oder die Rolltreppe.
• Machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang.
• Schalten Sie öfters mal den Bildschirm aus und gehen Sie an die frische Luft.